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益气凝神的心脏保健操

出自: 2018年第9期
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  常做心脏保健操,能起到强心护心,益气凝神,缓解心烦心悸等功效。

  按揉膻中:拇指指腹按压膻中穴(膻中穴位于胸部,当前正中线上,平第四肋间,两乳头连线的中点)约1分钟;接着拇指指腹先顺时针再逆时针,各按揉膻中60下,约1分钟左右。然后将手掌压在膻中穴上,顺、逆时针各转100圈左右。

  指按中冲:用拇指尖按揉中冲穴(中指指尖),每次按揉1分钟左右,能改善心腦血管功能。

  按揉劳宫:劳宫穴是心脏的强壮穴,经常按摩劳宫穴(指握拳屈指时中尖处),能起到强壮心脏的作用。用一手拇指按揉另一手的劳宫穴上百下,两手交替按揉。

  按揉左胸 ……阅读全文

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