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瑜伽让人生更柔软

出自: 2020年第8期
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  退休之后,一日约好久不见的闺蜜喝茶。闺蜜一直体型微胖,脸色微黄。没想到这次见到闺蜜,她变得苗条挺拔,面色红润,气质更从容优雅了。

  我忙讨教闺蜜逆生长的秘笈,她笑着说:“我哪有啥秘笈,就是退休以后一直练瑜伽呢。”我饶有兴致地说:“瑜伽这么神奇,那我也要练。”

  第一次上瑜伽课,我就喜欢上了它。

  在空灵的瑜伽音乐声中,老师温柔的声音响起:“请大家舒适地盘坐在垫子上,挺直腰背,双手掌心朝上放到双膝上方。轻闭双眼,随着这美妙的旋律,逐渐放慢我们的呼吸节奏……”老师带领大家做了10分钟呼吸方法和冥想学习。

  接下来是40分钟 ……阅读全文

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