法国启蒙思想家伏尔泰说：“生命在于运动”。老人适度运动不仅能提高机体新陈代谢，增强或维持各脏腑器官功能，使人精神焕发，心情愉悦，还能达到延缓衰老、健康长寿的目的。

　　为避免老年人发生运动性损伤，日常锻炼应根据自身生理变化特点，科学合理的选择运动量小，出汗少，对运动场地要求不高的运动项目。如散步、慢跑、老年健身操、太极拳等。但需要提醒的是，老人要“服老”，日常锻炼应循序渐进，忌操之过急，盲目增加运动量，应少做以下三种运动。

　　少做仰卧起坐运动。临床医学研究证明，老人的颈椎、腰椎或多或少都存在一些问题。在这种情况下，如果经常做仰卧起坐运动，从静态中突然 ……阅读全文